ハイパフォーマーが習慣にするのに大事にしていること

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竹原です、

習慣に落とし込むまでには、
時間がかかってしまいます。

しかし、
一度染みついたら、

それは、
良い習慣であろうと
悪い習慣であろうと

なかなか断ち切れないものになっています。

たとえば、
今では、当たり前になっている
歯磨きや洗顔ですが、

最初は、なかなか意識しないと
やらずにいたこともあると思います。

でも、慣れてくると
意識しなくても自然にできるように
なってきましたよね?

で、

習慣に落とし込む際に大事なのは、

『意志の力』なんです。

たとえば、
朝早起きする習慣を持ちたいとしても、
朝に目覚まし時計が鳴って、
起きたら「まだ眠たい」と言って、
なかなか起きられないという経験があると思います。

そういった感情に対して、
頭の中では「起きなくちゃ」と
論理が働きます。

すると、感情と論理の間に摩擦が生まれます。

「まだ寝たい」VS「起きなくちゃ」

このときにものすごく
『意志の力』を使うのです。

だから、
朝早く起きても、頭がぼーっとして
だるいような感覚になってしまうのです。

もう1つ大事なポイントは、

習慣を持つなら、朝にやることです。

なぜなら、
意志の力が1番有り余っているのが朝だからです。

最初のうちは、
意識せずに行動するということは
難しいと思います。

しかし、何日も繰り返していくことで
だんだん楽になっていきます。

そして、30日経ったときには
習慣に落とし込むことができているのです。

辛いのは、最初だけです。
慣れてくれば、自然とできるようになります。

人生を変える行動を
すこしずつ取っていきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございます。

竹原 貴志

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