第26回 スケジュールは睡眠から考えなさい!!

今日のテーマは「スケジュールは睡眠から考えなさい!!」です。

・睡眠時間とホルモンの関係..最低でも、この時間だけは確保して
ください..成長ホルモンがドクドクと分泌され始め、細胞の修復を
促し、若さを保てる可能性は否定できません…

・誰も気付かない、1日の約16時間を有意義に過ごす方法..多くの
人のパフォーマンスは低いため、残業が続く悪循環に陥っています..
残りの8時間をどう使うかによって、結果は全く変わってしまいます…

番組の感想はこちらのURLから受け付けています!
「こんなことを教えて欲しい!」や「こんな悩みを解消したい!」
などありましたら、出来る限り回答していきますので、どしどし
感想を送ってください!→info@takehara-hpc.com

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