第21回 筋トレは毎日しろ!!

今日のテーマは「筋トレは毎日しろ!!」です。

・筋肉をパンパンにさせる方法..ボディビルダーに憧れていますか?
では、2〜3日に1度だけジムに行って重りをつけた長い棒を上げ下げ
してください..しかし、自分の体重より重いものをつけなければ、あまり
意味がないかもしれません…

・超回復させる外してはいけないタイミングとは..?筋肉の損傷がひどく
なった時が超回復のチャンスです..”ある”タイミングに専用の容器に白い粉
と水を混ぜたものを左手を腰に当て「ゴクッゴクッ」と飲み干してください…

番組の感想はこちらのURLから受け付けています!
「こんなことを教えて欲しい!」や「こんな悩みを解消したい!」
などありましたら、出来る限り回答していきますので、どしどし
感想を送ってください!→info@takehara-hpc.com

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