不安や恐怖を簡単に乗り越える方法

竹原です、

今日お話しする方法を知っておくことで、
急に押し寄せてくる不安や恐怖
を乗り越えることができます。

「自分にできるんだろうか」
「できなかったらどうしよう」

といったことから逃れることができます。

不安や恐怖に怯えながら、
毎日を過ごしていくことは
精神的に参ってしまいますが、

反対に、
不安や恐怖に打ち勝てれば、
安心して、やる気に満ち溢れた日々を
過ごすことができるのです。

その方法をお伝えする前に、

不安や恐怖というものが
何なのか?をお話しします。

不安や恐怖とは、

自分の越えられるもの以上のものが
降りかかってきたときに感じるものです。

つまり、

『自分のスキルが低く、チャレンジが大きい状態』

です。

たとえば、想像して欲しいんですけど、

あなたに現金10億円を渡され、

「これを使って、うまく運用してね」
「マイナスにならないようにしてね」

と言われたら、どうでしょうか?

かなり不安を感じ、恐怖を覚えると思います。

で、それらを克服する方法が2種類あります。

それは、

スキルを上げるか
チャレンジを下げるか

のどちらかです。

不安を感じているときは、
自分のスキルがそこに達していないから、

「できるかどうか心配だ」
「できなかったらどうしよう」

といった不安を感じるのです。

だから、
スキルを上げて、そのチャレンジに達することができれば、
不安に打ち勝つこともできるし、

反対に、チャレンジを下げれば、
今のスキルでも達成することができます。

しかし、
僕は、スキルを上げる方を
選んでほしいと思っています。

なぜなら、
今後お話ししていくと
思いますが、

チャレンジを下げてしまうと
新たな問題が発生してしまうからです。

ということはつまり、

自分に必要なスキルを磨き上げるしかありません。

不安や恐怖を感じるのは、
スキルが低かったからなんです。

スキルを磨き上げ、
レベルアップしていくことさえすれば、
不安や恐怖を感じることはなくなるのです。

だから、チャレンジを下げるのではなく、
スキルを上げるようにしていくのです。

あなたがこれからできるステップは、

ステップ1
今現在、不安や恐怖に思っていることを書き出す

ステップ2
自分に必要なスキルを書き出す

ステップ3
スキルをあげていく

以前までは、スキルアップなど
面倒だと言ってしていないことも
ありましたが、

その頃は、常に不安に怯えていました。

しかし、
行動を始めてから
思うことは、

不安を感じるのは、
『行動していないから感じるのだ』
と実感しています。

だから、あなたも
何か不安や恐怖を感じているのなら、
スキルアップをするようにしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!!

 

竹原 貴志

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